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 ふくらはぎを細くするダイエット方法 ウォーキング ふくらはぎを痩せさせるには、まず血行を良くすることが重要です。 そのために有効な手法としては日々のウォーキングも必要で くるぶしから軽く摘みながらふくらはぎを揉んでいきます。 次にふくらはぎを雑巾絞りするように揉み上げてください。 最後に足首から膝裏まで擦り上げ、膝裏を軽く揉みます。 早く細くなりたいからと強くやり過ぎないように、 ストレッチはできる限り毎日することがおすすめです♪ ふくらはぎを伸ばす方法 平らな地面の上で 脚を前後に開く 後ろ足の踵が地面から浮かない ように後ろに引く バランスを崩さないように 壁や机、椅子を支え にする 伸びた状態で30秒 状態をキープする 私のふくらはぎが太い原因は何 今すぐやめたいng習慣と細くするために続けたい習慣 Domani ふくらはぎ 細くする方法